逆流性食道炎なのか？お腹がポッコリ状態です。便秘は便が排出されず丁にとどまる状態で起こるそうです。当然、物理的にお腹がポッコリ出てしまい、それだけでなく、お腹が張ることで不快感や食欲低下などの症状が起こりやすくなるのですね。便秘や口臭などの原因になりかねませんん。

そこで、まずは運動ですね。今まではしていなかったので、、、。

長の善運動を助けるエクササイズで、イスに浅く腰掛け、左の肘と右の膝を付ける。お腹がギュッと囲むのがかんじんになるわけです。同様に肘と足をスムーズに動かしていくことも重要になり、腸を活発にしてくれるそうです。

とりあえず、ウォーキングを復活させようかな～。今のままだとかなりの違和感があるので、、、このままでは体調が悪くなってしまいそうです。